Warum ist es so wichtig, weinen zu dürfen? Alle unsere Gefühle müssen einen Raum finden, damit sie gefühlt werden können. Unterdrücken wir diese und versuchen Gefühle die unangenehm auszuhalten sind, zu unterdrücken, stauen sich diese an. Uns Eltern fällt es oft schwer, unser Kind weinen zu sehen. Das Leid, welches sie gerade empfinden, auszuhalten. Doch… Unsere Kinder müssen weinen dürfen! weiterlesen
Kategorie: Stressreduzierung
Schlechtes Gewissen als Mutter?
Ich selbst kenne dieses Gefühl von früher nur zu gut! Unser System Familie hat sich in den letzten Jahrzehnten völlig verändert! Früher waren Mütter zuhause bei ihren Kindern, haben die Familie gemanagt und waren für den Haushalt zuständig. Das war ein Vollzeitjob. Heute kommen zusätzliche Anforderungen, Leistungsdruck, Vergleiche und oft ein zusätzlicher Vollzeit/Teilzeitjob hinzu. Wie… Schlechtes Gewissen als Mutter? weiterlesen
Es muss nicht immer perfekt sein!
Der Perfektionismus gehört zweifellos zu den inneren Antreibern! Ist dieser stark bei uns ausgeprägt, verlieren wir uns schnell in Details und nichts ist gut genug! Wir fühlen uns gestresst und können durch ihn anfangen auszubrennen! Unsere Zufriedenheit sinkt und negative Gefühle nehmen zu! Doch wann ist Perfektionismus vorteilhaft und wann sollte man etwas anfangen dagegen… Es muss nicht immer perfekt sein! weiterlesen
Entspannte Familienzeit durch ausgeglichene Eltern!
Glückliche Eltern = Glückliche Kinder! Warum sollten Deine Kinder glücklich sein, nur weil Du es bist? Ganz einfach, so wie Du Dich fühlst, so wirst Du auch Deine Kinder behandeln. Selbst wenn Du es schaffen solltest, Frust, Kummer etc. versteckt zu halten, werden Deine Kinder diese Gefühlslage spüren! Wenn Du total gestresst bist, viel zu… Entspannte Familienzeit durch ausgeglichene Eltern! weiterlesen
Chronischer Stress durch innere Antreiber?
Innere Antreiber verstärken das Stresslevel? Innere Antreiber sind Verhaltensangewohnheiten, die in der Kindheit angelegt worden sind. Diese sorgten für uns als Kind für Sicherheit und Stabilität. Hierzu muss nichts „vorgefallen sein“ oder du musst deswegen keine schlechte Kindheit gehabt haben, sondern in unserem kindlichen Verständnis von der Welt haben wir somit für unser Wohlbefinden gesorgt!… Chronischer Stress durch innere Antreiber? weiterlesen
Folgen von chronischem Stress
Habe ich schon körperliche Symptome durch Stress? Stress wird heute als „NORMAL“ angesehen! Es gehört zum Alltag, in manchen Momenten gibt es uns eine Art von Wichtigkeit und Bestätigung! Nur wer etwas leistet, ist etwas wert! Die gesundheitlichen Folgen von Dauerstress nehmen wir allerdings meistens erst ernst, wenn diese körperlich und/oder psychisch bemerkbar werden! Stress… Folgen von chronischem Stress weiterlesen
Auf dem Weg ins Burnout?
Wie sehr bin ich schon gestresst und gefährdet? Wie erkenne ich mein Burnout-Risiko? Wir haben nicht einige Wochen lang Stress und zack sind wir in einem Burnout! Nein, dies ist ein Prozess, der sich nach und nach einschleicht! Wir haben evtl. schon immer Probleme gehabt, „nein“ zu sagen, haben uns schon immer „über engagiert“, bis… Auf dem Weg ins Burnout? weiterlesen